こんにちは、たにしです。
読んでいるあなたの中で
「ダイエットするなら
ジムに通おう」
そう考えていませんか？
はっきり言います。
その選択、
ほぼ続きません。
この記事は、
- 体を動かした記憶は
体育の授業以来 - 移動手段はほぼ車
- 子どもに外遊びを誘われても
全力で拒否
そんな方に向けて書いています。
ジムにはメリットもある
- マシンが使える
- スタッフに相談できる
- 環境が整っている
でもそれは
痩せる保証ではありません。
お金を払っただけで痩せられるなら
誰も苦労しませんよね。
問題は“やる気”ではなく“生活動線”
ジムに1年間通うと決めた場合
あなたは、
この壁を越えられますか？
- タオル、着替え、靴の準備
- 身だしなみ（着替え、化粧）
- いつ行くか決める
- 子どもは誰が見る？
- 天気が悪くても行ける？
これを1年間、毎回突破できますか？
子育て中の主婦にとって
一番の敵は
意志の弱さではなく、
生活の忙しさです。
私のジム失敗談
長男が3歳の頃、2年間ジムに通いました。
結果は…
- 体脂肪率＋2％
- 減量できず
月額8000円×24か月＝192,000円。
お金を払って脂肪を買う。
これが現実でした。
【どうやって】三日坊主でも続く方法
答えは
自宅で始めること。
宅トレが続く理由
- 準備ゼロでできる
- 時間を作らなくていい
- 生活の流れを止めない
ジムは「予定」。
宅トレは「習慣」。
例えば、
- レンジ待ちに足踏み
- お風呂上がりに肩回し
- テレビ中に股関節ほぐし
家事の流れのまま続けられる。
77kgの三日坊主でも続いた理由は
生活を変えなかったから。
【いますぐ】まずやること
今気になっているジムの広告チラシを処分してください。
痩せる場所は、もう持っている。
あなたの家です。
今すぐできる3つ
- その場で30秒足踏み
- 座ったまま膝をパタパタ
- 肩を大きく回す
「完璧」より「継続」
諦めない環境でやりたい方はこちら
https://lin.ee/dPWRioZ
旦那さんから女性として
愛され続ける未来を
一緒に手に入れましょう。
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