こんにちは！
タニシです。
揚げたての
唐揚げが
大好きです。
サクッとした
あの食感は
最高の癒やし。
でも現実は…
▲ドカ食い罠
チートデイで
暴飲暴食。
一食だけで
二千キロ
カロリー！
消費するには
登山を五時間
やるしかない。
「明日から」と
自分を許すと
翌日も食べ過ぎが続いて
毎日チートデイ。
●週一のご褒美
根性は不要
解決策は
「揚げ物を
週一食べる」
禁止をせずに
予定を組んで
食べるだけ。
▲爆発した過去
以前の私は
平日を我慢。
反動で週末
お惣菜を
爆食いしてた。
でも今は
週に一度
日曜日に
揚げ物を満喫。
心が安定して
リバウンド
しなくなった！
●ママの裏技
- 揚げ物を食べる曜日を決める
- 他の日は揚げ物を食べない
- 家族みんなで美味しく頂く
●今すぐGO
来週の献立
決めてみよう。
お気に入りの
揚げ物屋を
チェックして！
我慢を捨てて
計画的に
食べるのが
美ボディへの
最短ルート！
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