毎日のポテチが辞められない主婦へ　

ポテチ好き？

こんにちは、
たにしです。


みなさん、
ポテチは
お好きですか？


塩味、
しあわせバター、
のり塩味。


このブログを書いてる
私は
コンソメ派です。笑

美味しいですが
ポテチは
ダイエットの天敵。


ポテチが止められない
あなたのために
書いています。

実は天敵です。

なぜ天敵なのか。

一般的な
55g入りの袋は
約330kcal。


材料は
じゃがいも、油、塩の
たった3つ。


このカロリーを
消費するには、
体重77kgの場合、

ウォーキング2時間、
階段昇降45分、
縄跳び30分、必要です。

寝たきりの未来

もし、
今のまま変わらず
食べ続けるなら、

今より長く
運動時間を
増やすことになります。

育児や家事で
忙しいあなたに
そんな時間はありますか？


栄養面も要注意です。


トランス脂肪酸は
動脈硬化や
心臓病のリスクを高め、

強い塩分は
高血圧を招き
生活習慣病の可能性が。


このままでは将来、病気で
寝たきりに
なるかもしれません。

救世主は海藻

元気な老後を願うあなたに、
不自由な生活は
願わないはず。

今すぐ動きましょう。

「やめたい」
その気持ちを大切に。


でも、すぐに
ポテチが止められないのが
本音ですよね。


そこで、
毎日ポテチを欲する体から
離れる秘訣。

それは、
毎日海藻を
食べることです。

私も以前は
毎日大袋を完食するほど
依存してました。


でも海藻を食べ始めたら、
ストレスなく
無意識に回数が減りました。


そしていつの間にか、
お菓子箱からポテチが
消えたのです。

ポテチ欲は
ミネラル不足が
原因かもしれません。

海藻を献立に
入れにくく、
外食でも不足しがち。


じゃ、
どうやって海藻を取り入れるか
悩みますよね。

海藻習慣5選

私が実践中の
5つの方法を
ご紹介します。


①みそ汁


生わかめでなく
乾燥わかめで
十分です。

②サラダに


乾燥わかめを追加して
いつものサラダが
ボリュームUP。

③めかぶ


混ぜるだけで
ご飯や納豆に
合いますよ。

④つなぎに


ハンバーグに
ひじきを混ぜて
一石二鳥。

⑤もずくスープ


生もずくの
トロトロ食感もいいですし、
キムチ投入でピリ辛に。

今すぐ、卒業！

明日から
どの海藻を
食べますか？

わかめ、
めかぶ、
ひじき。


今すぐ
近所のスーパーへ
買いに行きましょう。

毎日食べて
ポテチ生活から
卒業しましょう！

最後に

最後まで
ご覧いただき
ありがとうございました！


是非読んでみた感想を
公式ラインに送っていただくと
大変嬉しいです😊


今後の
配信の参考に
させていただきます。