水、飲んでる？
こんにちは、
たにしです。
最近は水、
飲んでますか？
ダイエットに
水は大事と
聞いたことありますか？
実は以前の私は、
１日500mlも
飲んでませんでした。
痩せない原因
野菜を山盛り
食べていても、
運動をしても、
お通じが
2.3日出なくて
悩んでました。
お腹の張りで
体が重たくて
イライラする
自分の体の
違和感から
家族へ八つ当たり
痩せたいのに
変われない現実に
ずっと悩んでました。
溜め込む恐怖
水分不足で
血液がドロドロ
代謝も低下。
脳が渇きを
空腹と誤解して
おやつにカップラーメン。
体は危機感で
水を溜め込み
見た目が激太り。
頑張っても
体重が落ちない
停滞期へ入ってました。
水で変わる体
でも今は、毎日
水を意識して
飲んでいます。
リンパが流れ
余分な水を
外へ出す力UP。
基礎代謝が
向上し脂肪を
燃やす体へ。
スルッと出て
肌荒れを防ぎ
体は軽やか。
簡単な始め方
まずは自分の水分量の
計算から
始めましょう。
計算式はこれ！
体重×30～40
体重70㎏の場合、
70×30～40
1日2.1Ⅼ～2.8Ⅼ必要です。
「結構多いな」
そう感じた方へ
日常でのコツを
お伝えします。
①大きな容器に入れておこう
おかわりが
面倒になると
続きません。
ふた付きなら
子供が倒しても
こぼれず安心！
②こまめに飲む
一気に飲むのは
内臓に負担。
コップ1杯を
意識して
飲みましょう。
起床時に飲み
代謝のスイッチ
オンにする。
日中は
眠気覚ましや
口寂しさ対策。
食事の前に
1杯飲んで
太りにくく！
③味に飽きたら
アレンジをとして
レモン汁や炭酸水で
変化を出す。
ダイエットを
邪魔しない飲み方を
選びましょう。
今すぐ飲もう！
今この瞬間、
コップ一杯の
水を飲もう。
老廃物を
スッキリ流し
痩せ体質へ。
お腹の心配
いらずで家族と笑う
楽しい毎日。
軽くなった体で
家族とピクニックを
楽しんでくださいね！
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