育児の合間、私の「相棒」が変わりました
こんにちは！
たにしです。
一人の時間、 何してます？
私は最近、
あることにガチでハマってて。
これがもう、最高で
秘密にしたいレベルです。
その一口、スクワット100回分ですよ？
つい口に運ぶポッキー。
たった1袋で約150kcal。
これを帳消しにするには、
ジョギング20分以上。
家事の合間にできますか？
放置すれば
お腹の肉に変わるだけ。
「食べたい」を「作りたい」に変換する魔法
解決策は、
「指先を動かして没頭する」
これだけ！
根性はいりません。
食べるのを忘れるほど
心を奪う、親子ホビーが最強です。
ダメ主婦だった私が「間食ゼロ」になれた理由
以前の私は
子供のお菓子もパクパク。
ストレスで夜に爆食。
でも今は、粘土細工や
ビーズアートに超没頭。
気づいたら2時間経過。
食欲どこに行ったの？って
驚いています。
100円から始める！ママの没頭リスト15選
- アイロンビーズ
- シール帳をデコる
- 粘土でミニチュア作り
- 空き缶積み上げ
- あやとり
- トランプのピラミッド立て
- ドミノ倒し（割り箸や積木で）
- 拾った石にペイント
- 点描画（サインペンで点々）
- 写し絵（好きなキャラの模写）
- 塗り絵
- スクラッチアート（削る絵）
- ペーパークラフト
- 折り紙
- 10円玉磨き
脳が「ごちそうさま」と勘違いする仕組み
指先を使う造形作業は
脳をフル回転！
脳内に快楽物質ドーパミン。
食事の満足感を先取り。
フロー状態に入ると
空腹信号を脳が無視。
だから お腹が 空かない！
趣味を楽しむだけで、3か月後の服がゆるくなる
お家で遊ぶだけ。
子供も喜んで知育に◎
気づけばスッキリ体型に。
さあ今すぐ100均へ！
小銭1枚で
未来の自分を変えましょう！
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