こんにちは、
たにしです。
みなさん、
ポテチは
お好きですか？
塩味、
しあわせバター、
のり塩味。
私は
コンソメ派ですが
あなたは何味が
好きですか？
美味しいけれど
ポテチは
ダイエットの天敵。
ご存知ですか？
このブログは
ポテチを
辞められない
あなたへ
書いています。
なぜ天敵なのか。
一般的な
55g入りの袋は
約330kcal。
材料は
じゃがいも、
油、塩の
たった3つ。
このカロリーを
消費するには
体重60kgで
ジョギング33分
水泳26分も
必要です。
痩せたいのに
食べ続けるなら、
さらに運動を
増やすことに
なります。
育児や家事で
忙しいあなたに
そんな時間は
ありますか？
栄養面も
要注意です。
トランス脂肪酸は
動脈硬化や
心臓病の
リスクを高め、
強い塩分は
高血圧を
招きます。
このままでは
将来、病気で
寝たきりに
なるかも
しれません。
元気な老後を
願うあなたに、
不自由な生活は
望まないはず。
今すぐ
動きましょう。
「やめたい」
その気持ちを
大切に。
でも、すぐには
難しいのが本音。
そこで、
毎日ポテチを
欲する体から
離れる秘訣。
それは、
毎日海藻を
食べることです。
私も以前は
毎日大袋を
完食するほど
依存してました。
でも海藻を
食べ始めたら、
無意識に
回数が減り、
お菓子箱から
消えたのです。
ポテチ欲は
ミネラル不足が
原因かも
しれません。
忙しい主婦は
海藻を献立に
入れにくく、
外食でも
不足しがち。
では、どう
食べればいい？
私が実践中の
5つの方法を
紹介します。
①みそ汁
即席わかめで
十分です。
②サラダに
乾燥わかめを
追加して
ボリュームUP。
③めかぶ
一番手軽です。
混ぜるだけで
ご飯や納豆に
合いますよ。
④つなぎに
ハンバーグに
ひじきを混ぜて
一石二鳥。
⑤もずくスープ
生もずくの
トロトロ食感。
キムチ投入で
ピリ辛に。
詳細はこちら：
どの海藻から
始めますか？
わかめ、
めかぶ、
ひじき。
今すぐ
買いに行こう。
毎日食べて
ポテチ生活から
卒業しましょう！
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