運動時間は作らなくてOK！遊ぶ時間を筋トレ化！
こんにちは！
たにしです。
毎日育児に
家事に仕事。
お疲れさまです。
そこに合わせて
ダイエットに取り組んでいる方は
本当に凄いですね！
誘惑の代償はあまりに重い
たまに食べたくなる
甘いメロンパン
でも約500kcal。
帳消しには
ウォーキング２時間以上！
正直そんな時間は
１分もない。
それが私達
主婦の現実ですよね。
根性いらずの逆転発想
ぶっちゃけた話、
ジムに行かなくても
痩せることはできます。
「遊ぶ時間」を「筋トレ」に
変えちゃえばいいのです。
わざわざ子供と離れる時間を
作らなくていいんです。
ベンチの主が変わった瞬間
実は以前の私は
子どもの遊んでる姿を
ベンチから座って見てるだけでした。
子どもではなく
スマホを眺める毎日。
でも遊び方を変えただけで
体が勝手に引き締まってきました！
ズボラでも出来る具体策
- 鬼ごっこで全力疾走
- 抱っこでスクワット
- 踊り場でジャンプ！
子供の動きは最強の燃焼術
全身の筋肉を
一気に使う最強の運動。
遊びながら
代謝が上がり太りにくい
体になります。
最初は笑いかけながら
「子どもを追いかける」ことから
始めてみましょう！
笑っていくうちに
子どももあなたも
「楽しい」って思えてきます。
そして同時に
脂肪燃焼もできますので
ダイエット×育児が叶っちゃいます
理想の体と最高の笑顔へ
ジム代ゼロ
子供も喜ぶ
お腹が凹む
後回しはもう卒業。
今すぐ笑いながら
子どもと追いかけっこを
始めてみましょう！
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