こんばんは！
たにしです。
一日の終わり
至福の時間を味わいたい…。
でも現実は
子どもと戦う戦場よね。
実は私
あんなに
シャワー派
だったのに
今は湯船が
大好き。
[危機感]
▲子供を洗い
▲自分も秒で
▲シャワー終了
これだと体は
冷え冷え。
もしこのまま
チョコパンを
一つ食べたら
約400kcal。
これを燃やす
バーピー運動
連続40分…
育児の後に
そんなの
絶対ムリ！
[解決策]
根性は不要。
お風呂に
浸かりながら
ふくらはぎを
もむだけ！
「お湯に浸かる」
たったこれだけで
痩せ体質への
扉が開くのよ。
[体験談]
昔の私は
時短命で
シャワーのみ。
▲象のような足
▲常に体が重い
▲何をしても
▲体重が不変
でも勇気を出して
湯船に浸かり
もみ始めたら
驚くほど
体が軽くなった。
[具体策]
忙しいママの
マル秘テク！
- おもちゃを湯船に投入！
- 子供が夢中なその隙に…
- 足首から膝へ優しくさする
- グーの手で下から上へ
- 最後は膝裏を軽くプッシュ
●1分だけで
●効果は絶大！
[科学的根拠]
ふくらはぎは
「第二の心臓」。
お風呂で
温めながら
もみほぐすと
血流が巡り
代謝がアップ。
さらに水圧で
筋肉が緩み
一歩の消費
エネルギーが
勝手に増えるの。
[結び]
体が緩めば
心も緩む。
●翌朝スッキリ
●スキニー復活
シャワーを
卒業して
今夜から
自分を労わる
温活を
始めましょう！
コメント