筋トレから？
こんにちは、
たにしです。
筋トレから？
実はその考え
間違いです。
驚きましたか？
続かない人ほど
ハマりやすい
落とし穴です。
動くのが
めんどくさい
そんな本音。
無理は挫折の元
いきなり
ハードな運動は
負担が重い。
しんどい
疲れる
続かない。
代謝が下がり
体力もない
今の体には、
もう運動は
したくないと
挫折の元。
まずは体を
少しずつ
慣らそう。
無理なく
運動習慣が
身に付きます。
挫折を乗り越えて
私も以前は
三日坊主で
終了でした。
でも今は
自然に体が
動きます！
私が最初に
実践した
運動3選。
①足踏み
準備も不要
たった30秒だけ。
②肩回し
代謝の
スイッチON。
③膝の上下
老廃物が
スッキリ流れる。
今すぐ始めよう！
読んでる今この瞬間、
座りながら
膝を上下に！
これなら
できそう！を
積み重ねる。
理想の体へ
一歩ずつ
進みましょう
コメント
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