朝ごはんはこれを食べれば痩せられる！

こんにちは、
たにしです。

皆さん、
朝ご飯は何を食べますか？

そしてダイエットするために
何を食べたらいいのか
悩んでいませんか？

ダイエットを始めて
250日以上続けている私が
オススメするメニューは
納豆卵かけごはんです。

何で納豆卵かけご飯がいいのか

朝ごはんの定番メニューは
食パン、
目玉焼き、
ヨーグルトなど
数ある中で
何で納豆卵かけご飯なのか。

理由は３つあります。

①忙しい主婦だから

子どもにご飯を食べさせ、
着替えなどの登校準備、
赤ちゃんの抱っこと
自分のこと以外で
忙しい朝だから、
時間をかけて自分のための
ダイエット朝ごはんを
用意するのって大変ですよね。

だから混ぜたら
すぐ食べられる
納豆卵かけご飯は
忙しい主婦にこそオススメです。

②満腹感あるから

「納豆」
「卵」
「ご飯」
この組み合わせは、

タンパク質や
炭水化物、糖質を
しっかりとれるので
昼食前にお菓子が
欲しいと思いませんよ。

③低コストだから

一食いくらかかるのか
簡単に計算してみると。

納豆3p入り１つで150円
卵10個入り1pで300円

納豆も卵も1つずつ使うので
1食８０円＋ごはん

1食100円もかからないのは
いいですよね。

毎日食べるものだから、
高価なものじゃなくて
手に入りやすい価格だから
続けられますよね。

私はダイエットを始める前、
その日の気分で
朝ごはんのメニューを
変えていました。

ジャムパン
おにぎり
カレー

その場は満足するのですが、
午前中ずっと
イライラしてました。

タンパク質
糖質
炭水化物が足りず、
お腹が空いてしまうのが
原因でした。

でも朝ごはんに
納豆卵かけご飯を
食べるようになったら、
お菓子箱を見なくなり、
朝から旦那と笑って
話せるようになりました。

私は朝ごはんを変えるだけで
家族が幸せになったのです。

納豆卵かけご飯を続けるために

どうしても同じメニューを
続けることで心配なのが
【飽きてしまう】

そんな時は
キムチ
一味唐辛子、

少量の
マヨネーズ
塩昆布
追加すると

気分が変わって
食べ続けることができますよ。

朝に汁物が食べたい時は
納豆みそ汁
ゆで卵
ご飯
メニューを変えるのもいいですね。

ポイントは
納豆
卵
ご飯
この組み合わせを

「自分が美味しい」って
思えるのが大事です

今すぐ買いに行きましょう

このブログを読んでいる
翌朝から
納豆卵かけご飯を
食べられますか？

スーパーだけでなく
コンビニでも
買いそろえられます。

納豆
卵
ご飯
この３つを揃えたら
ダイエットのスタートですよ。

さぁ、今すぐ買いに行きましょう！