魔法の習慣
こんにちは
たにしです。
毎日家事に育児
お疲れ様です。
夕食が終わり
子どもたちが
寝静まって。
やっと訪れる
静かな自分の
大切な時間。
がんばった
1日のご褒美に
チョコクッキー
ロールケーキ。
それが唯一の
楽しみだったり
しますよね。
その一口が命取りになる
でも、ちょっと
待ってください。
ロールケーキ1パック
約500キロカロリー。
消費するには
激しい運動を
1時間以上。
そのまま寝てしまったら
お腹の脂肪は
蓄積するだけです。
数年後には
お気に入りの
デニムが入らないかも。
根性不要の意外な解決策
我慢するのは
もう限界。
そこで私、
提案します！
食べる代わりに
「ハミガキ」を
するだけです。
実は私も
夜勤明けの爆食習慣が
止められませんでした。
菓子パンに
ビールに
揚げ物まで。
でもハミガキで
ピタッと
止まったんです。
なぜ磨くだけで痩せられるの？
理由は3つ！
①味のリセット
ミントの刺激で
味の記憶が
上書きされる。
直後に食べても
苦くてマズい！
脳が「拒否」
してくれます。
②終了スイッチ
「磨いたらお終い」
子供の頃から
続く条件付け。
脳に「終わり」と伝える
強力なサイン。
③刺激で満足
ただ単に
口が寂しい
だけかも。
強い清涼感で
脳がしっかり
満足します。
忙しいママの即実践方法！
忙しい毎日でも
これならできる！
子供と一緒に磨く。
お高い歯磨き粉で気分UP！
「汚したくない」
という心理を
味方にしましょう。
未来の自分を変えるのは今
さあ、今すぐ
洗面所へ行きましょう！
ハブラシ1本
持つだけで
体は変わります。
スッキリした
自分を目指して
今すぐ動きましょう！
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