こんにちは、たにしです。
突然ですが、皆さんには
「夢」がありますか？
子どものころ
将来の夢を考える機会って
たくさんありましたよね。
でも大人になってから
毎日の仕事や育児に追われ、
自分の理想の姿を
考える余裕が
なかったかもしれませんね。
でも夢を持つことが、
ダイエットの必勝法なのです。
ここでは大人になってから、
夢をもったことがない方に向けて
お話をしていきます
なぜ○㎏瘦せたいでは成功しないのか
あなたは今まで
ダイエットを始めるキッカケって
「服が入らなくなった」とか
「健康診断の結果が悪かった」とか
色々あると思います。
そして「○kg瘦せたいな、
だからダイエットを頑張ろう」って
おやつを我慢したり、
スクワットやウォーキングを
始めたのではないでしょうか？
でもこれらの行動って
今までやってこなかったから
めっちゃ大変だと思います。
「疲れた」
「めんどくさい」
「やりたくない」
そんな時にどうしても頑張り切れず、
ダイエットをお休み。
そして翌日以降も
「今日もやりたくないな」って
感情から抜け出せず、
結局3日坊主で
ダイエットを続けられない日々に
逆戻り。
でも、
やりたくないって思った時にこそ、
『瘦せたら叶えたい夢』を
思い出しましょう！
思い出したら、
テンションが上がり
「今はしんどいけど頑張る」
気持ちに
切り替えることができます。
実は私が高校生だった頃、
「痩せたい」って思ったことが
何度もあります。
しかし、ただ漠然と
「瘦せたいな」しか
考えていないまま
ランニングを始めました。
普段走っていないので
毎日走るのどんどん
めんどくさくなってしまい、
結局3日も経たず、
止めてしまいました。
その頃から何十年もの月日が経ち、
2025年からインスタで
ダイエットの経過報告を
するようになりました。
途中何度も諦めたくなりましたが
「自分の夢である
【お姫様抱っこ】が叶わないまま
諦めるなんて嫌だ！」って
気持ちが強かったおかげで、
このブログを書いている今も
ダイエットを続いてます。
今度はあなたの番です。
ダイエットを続けられるために
【痩せたらなりたい姿】を
決めていきましょう。
夢を決めていきましょう！
あなたが
『痩せた時にどうなりたいか』
『痩せた時何をしたいのか』
考えてみましょう。
例えば、
ワンサイズ小さい
スカートを履いて
ディ○ニーランドへ行きたい
とか、
昔履けてたパンツを履いて
同窓会に参加したい
とか、
具体的に考えてみましょう。
どうやって夢を決めていきますか？
ポイントは3つ
①夢は具体的に決めましょう
ポイントはその夢を考えると
「あなた自身がわくわくするか」
もしわくわくしてこなかったら、
違う姿を考えてみましょう。
パンツが履けるようになりたい
夢の場合、
どんなスカートなのでしょうか？
既に持ってるスカートなのか、
新たに買うスカートの場合、
そのスカートのブランドは？
スカートの形は？
色は？
サイズは？
など詳しく考えてみましょう。
既に持ってるのスカートの場合、
一度履いてみて
現状を確認してみましょう。
「履けるようになりたい」って
モチベーションが
爆上がりしますよ！
②期限を決めましょう
ではその夢はいつ叶えたいのか
ゴールを決めていきましょう。
目安として、
1か月で1～2㎏の減量が
無理なく、
ダイエットを続けられると
いわれています。
ダイエットを続けていくと
「甘いもの食べたいな」
「運動やりたくないな」
誘惑が出てきます。
その時に
『残り何日だけど
自分は達成できるのか』
そこで自分に焦りが生まれ
誘惑に勝つことができます。
今すぐ瘦せたらなりたい姿を考えよう
上記のポイントを踏まえて
夢を決めるだけで
あなたのダイエット達成率が
2倍3倍にも跳ね上がるでしょう。
だから今すぐ
「瘦せたら叶えたい夢」を
考えて書きだしてみましょう。
そしてあなたの夢を
私の公式ラインにて
教えてください。
下にリンクを
貼っておきますので
「痩せたら叶えたい夢」が
決まったら
ここに送ってください😊
もちろんあなた夢は
SNSで公開しませんので
ご安心くださいね！
https://lin.ee/FFKtd5K
あなたがその夢に向かって
ダイエットから
逃げ出さないように
監視しててあげますね！
59㎏になって
お姫様抱っこを
してもらうため、
ダイエットを
続けている私と
一緒にダイエットを
頑張っていきましょう！
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