昨日は運動、お疲れ様でした。
とても疲れましたね、
この気持ち、めっちゃ分かります、
しんどかったですよね。
「昨日運動したから、やりたくない！」
この気持ちがとても強いのではないでしょうか。
私も運動を始めた翌日は、
運動をやりたくありませんでした。
その時の私は、室内で足踏みを
10分やってましたが、
残り3分になり、身体が悲鳴を上げました。
『たった10分』
家の中で足踏みをすることが、
とてつもなく、しんどかったのです。
そんな思いを今日もしたくない、
あなたも、そんな気持ちがとても強いでしょう。
ダイエットを続けている現在の私は、
運動を始めた翌日を経験しました。
3日も続けられない『2日坊主」だった
私が最も苦手な2日目ですが、
あの日を乗り越えたから
今もダイエットを諦めずに、
夢を追い続けています。
この記事を読めば、
今日の運動に向き合える方法と、
1か月後、今より痩せた身体を
手に入れることができます。
私は運動なんて余裕だわ、
そう思う方には、この記事をオススメしません。
ダイエットを始めて
運動に取り組んだ翌日に
運動をやりたいけど、やりたくない！
この気持ちと向き合ってる
あなたに読んでほしいのです。
運動ができなかった
今までのあなたとお別れをして、
私と一緒に運動ができる身体を
一緒に手に入れましょう。
▼あなたは既に頑張ってる！
本編に入る前に、お伝えします。
それは、
あなたは既に戦っているということです。
この気持ちをもっているあなたは
とても素晴らしいです。
嫌なことがあると
逃げてしまう人が殆どですが、
あなたはご自身の気持ちと
逃げずに戦っているのです。
ゲームでいうと
ラスボス相手に逃げ出す人いる中、
あなたは武器を持ち上げ
ラスボスに背を向けずに
立ち向かってるのです。
凄いです！
さすがです！
あなたは本当に頑張ってますよ。
そんなあなただからこそ、
私はこの記事を読んでいただきたいのです。
忙しい毎日を送っているあなたが
貴重な時間を作って
ここまで読んでいる
あなたに読んでもらいたくて、
運動を始めた翌日も運動ができる方法を
ご用意しました。
この記事を読めば
すぐにあなたが行動できるように
具体的にどんなことをしたらいいのか
詳しく解説してあるので、
やってみましょう！
目次
- ▼運動した翌日も運動を がんばれる方法
- ①あなたの夢を思い出すこと
- 解説💡目標を忘れないために
- ②辛い気持ちを大切な人に 聞いてもらうこと
- 解説💡伝え方
- 1.まず聞いてもらいたいことがある
- 2.あなたの運動内容
- 3.自分の成果
- 4.あなたの過去
- 5.応援してほしい
▼運動した翌日も運動を がんばれる方法
①あなたの夢を思い出すこと
ダイエットを始める前に決めた
あなたがダイエットをして叶えたい夢はなんですか？
スマホにデータが入っている方は
そちらを見てみましょう。
あなたはこの夢を叶えるために
ダイエットを決めました。
辛い時はこの夢を思い出してください。
解説💡目標を忘れないために
あなたは、忘れることが得意です。
だから、どうしても時間が経つと
やる気もなくなってくるし
あなたの夢も忘れてしまうのです。
だから、いつでもこの夢を思い出せるように
紙にコピーをしましょう。
そして毎日必ず見るところに飾りましょう。
スマホの待ち受けもいいですね！
ポイントは気軽に見える場所に飾ることです。
以前の私は、夢を目視していないと
「なんだか毎日がんばることに疲れてきたな」
って思ってました。
しかし夢をいつも目にする
机の上に置くようになったら、
「やらなくちゃ！」と
私自身を駆り立てることができました。
私みたいにダイエットの歩みを緩めないように、
今のうち紙にコピーをして、飾りましょう。
まとめ✨
夢宣言を思い出しましょう。
いつでも手軽に思い出せるように
準備をしましょう。
②辛い気持ちを大切な人に 聞いてもらうこと
「今、つらい」
あなたの素直な気持ちを
夢宣言を伝えた大切な人に
聞いてもらいましょう。
できるだけ、あなたの口で伝えましょう。
LINEだと、その人が読んでいなかった時、
「せっかく頑張って打ったのに、、、」
「やっぱりあなたは私のことなんて、、、」
とあなたが悲しまなくて済むように
口で伝えましょう。
解説💡伝え方
1.まず聞いてもらいたいことがある
大切な人がスマホを触りながらだと
話を右から左へスルーされてしまい、
「あ、うん。」と言われてしまいます。
空返事をさせないために、
「ねえ、きいて。」
「ちょっと聞いてほしいことがあるんだけど」
と伝えてた上で、
聞く準備をしてもらいましょう。
2.あなたの運動内容
ダイエットのためやっている
運動メニューを明確に伝えましょう。
「毎日スクワット30回するって決めたの」、
「毎日ウォーキングを
30分続けてみることにした」
回数や時間を使って伝えましょう。
3.自分の成果
あなたが既にやり終わってる量を伝えましょう。
「この前やるって決めてた運動が、
昨日全部できたの」
「今日は既に20回終わってるの」
これも回数や時間を使って伝えましょう。
4.あなたの過去
大切な人と叶えたい夢のために、
過去の自分とは違うことを伝えます。
「運動してこなかった私が、
身体を動かしてるんだよ」
「今まで寝てばかりの私が、運動できたんだよ」
5.応援してほしい
これから運動する量を伝えて、
最後に応援してほしいとお願いしましょう。
「今日も運動を頑張りたいから、応援してほしい」
「あと何分運動をしたいから、頑張ってって言ってほしい」
あなたにとって大切な人だから、
あなたの話を最後まで聞いてくれますし、
お願いも聞いてくれますよ。
大丈夫です。
早速、大切な人に伝えましょう。
大切な人から応援してもらったら
運動したいという
モチベーションが上がってきます！
そのモチベーションが高い時が
運動のベストタイミングです。
是非、昨日に引き続き運動をやり切りましょう！
まとめ✨
大切な人に話を聞いてもらおう。
1.「まず口を挟まないで、最後まで聞いて」
2.「私1日〇〇分、運動を始めたんだけど」
3.「昨日全部できたんだよ」
4.「今まで運動してこなかった私が
こんなに運動できたんだよ」
5.「今日も続けて〇分運動を頑張りたいから、
応援してほしい」
▼最後に
あなたは周囲のために頑張れる人です。
大切な人と一緒に叶えたい夢を決めたから、
運動した翌日を乗り越えられるのです。
自分を犠牲にしてまで相手を思いやれる
あなただからこそ、
私は応援したくなるのです。
一緒にダイエットを続けましょう、
そして大切な人と叶えたい夢を叶えましょう。
この記事を読んで
運動の翌日を乗り越えることができたら、
たにしの公式LINEに教えてください。
私が全力で褒めのメッセージを送ります。
大人になっても褒められる経験を
この機会に味わってください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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